บทสวดแผ่เมตตาให้ตนเอง

บทสวดแผ่เมตตาให้ตนเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ
อะหัง นิททุกโข โหมิ
อะหัง อะเวโร โหมิ
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ

ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง
ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษากายวาจาใจให้พันจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด

อ้างอิง : https://www.myhora.com/%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%96%E0%B8%B2/%e0%b8%9a%e0%b8%97%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%9c%e0%b9%88%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%95%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%87.aspx